Une forte chaleur peut avoir des effets négatifs pour tout le monde, même chez des personnes en bonne santé. Découvrez les bons gestes qui limitent les risques : boire plus d’eau, moins d’alcool, rester à l’intérieur, se rafraîchir souvent, adapter sa tenue vestimentaire, participer à un réseau de vigilance intergénérationnelle…
Que risque-t-on quand il fait chaud ?
- Déshydratation
- Aggravation d’une maladie chronique
- Un coup de chaleur
Quels sont les symptômes ?
- Crampes musculaires au niveau des bras, jambes, ventre, etc.
- Plus grave : épuisement qui peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse ou une insomnie inhabituelle.
Que faire ?
- Cesser toute activité pendant plusieurs heures
- Se rafraîchir
- Se reposer dans un endroit frais et boire de l’eau
- Consulter un médecin si ces symptômes s’aggravent ou durent.
Qui appeler ?
- Vous connaissez une personne isolée ou en difficulté ?
- En cas de malaise, contactez immédiatement votre entourage ou votre médecin traitant
Aérer chez soi & limiter les efforts physiques
- Protégez-vous de la chaleur.
- Evitez sorties et activités physiques aux heures les plus chaudes.
- Si vous devez sortir, restez à l’ombre.
- Portez un chapeau, des vêtements légers et amples de couleur claire.
- Emportez une gourde d’eau.
- Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil (installez un pare-soleil à l’extérieur de la fenêtre).
- Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.
- Restez à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
- Si vous ne disposez pas d’une pièce fraîche chez vous, abritez-vous au moins 2 heures dans des endroits climatisés ou à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas ou musées, à proximité de votre domicile.
- Prenez régulièrement des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.
- Buvez le plus possible même sans soif (jusqu’à plus de 2 litres par jour en cas de températures constantes de + de 25°. Mais attention : pas d’alcool !).
- Mangez comme d’habitude mais en fractionnant les repas.
S'hydrater dans l'espace public
Fontaines à eau potable sur le territoire de la commune
- Jardin de la Famille, rue Potagère 179
- Jardin du Maelbeek, rue du Moulin 139
- Plaine de jeux Botanique
- Parc de Liedekerke
- Rue du Progrès (devant Proximus)
- Parc Saint-François
- Square Guy Cudell
- Stade G Petre
Brumisateurs collectifs
- Place Rogier (brumisateurs au sol)
- Place Houwaert
- Pace Saint-Josse (lors de festivités)
Toilettes publiques
- Parc de Liedekerke, rue Saint-Josse 65
- Jardin des Familles, rue Potagère 179
Carte des fontaines d'eau potables et toilettes gratuites de Bruxelles
La piscine communale « Les Bains de Saint-Josse »
La piscine communale « Les Bains de Saint-Josse » est un lieu rafraichissant ouvert tous les jours* (*voir horaire d'été)