Trop chaud ... que faire ?

fontaine Jardin des Familles

Une forte chaleur peut avoir des effets négatifs pour tout le monde, même chez des personnes en bonne santé. Découvrez les bons gestes qui limitent les risques : boire plus d’eau, moins d’alcool, rester à l’intérieur, se rafraîchir souvent, adapter sa tenue vestimentaire, participer à un réseau de vigilance intergénérationnelle…

Que risque-t-on quand il fait chaud ?

  • Déshydratation
  • Aggravation d’une maladie chronique
  • Un coup de chaleur

Quels sont les symptômes ?

  • Crampes musculaires au niveau des bras, jambes, ventre, etc.
  • Plus grave : épuisement qui peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse ou une insomnie inhabituelle.

Que faire ?

  • Cesser toute activité pendant plusieurs heures
  • Se rafraîchir
  • Se reposer dans un endroit frais et boire de l’eau
  • Consulter un médecin si ces symptômes s’aggravent ou durent.

Qui appeler ?

  • Vous connaissez une personne isolée ou en difficulté ?
  • En cas de malaise, contactez immédiatement votre entourage ou votre médecin traitant

Aérer chez soi & limiter les efforts physiques

  • Protégez-vous de la chaleur.
  • Evitez sorties et activités physiques aux heures les plus chaudes.
  • Si vous devez sortir, restez à l’ombre.
  • Portez un chapeau, des vêtements légers et amples de couleur claire.
  • Emportez une gourde d’eau.
  • Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil (installez un pare-soleil à l’extérieur de la fenêtre).
  • Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.
  • Restez à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
  • Si vous ne disposez pas d’une pièce fraîche chez vous, abritez-vous au moins 2 heures dans des endroits climatisés ou à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas ou musées, à proximité de votre domicile.
  • Prenez régulièrement des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.
  • Buvez le plus possible même sans soif (jusqu’à plus de 2 litres par jour en cas de températures constantes de + de 25°. Mais attention : pas d’alcool !).
  • Mangez comme d’habitude mais en fractionnant les repas.

S'hydrater dans l'espace public

Fontaines à eau potable sur le territoire de la commune

  • Jardin de la Famille, rue Potagère 179
  • Jardin du Maelbeek, rue du Moulin 139
  • Plaine de jeux Botanique
  • Parc de Liedekerke
  • Rue du Progrès (devant Proximus)
  • Parc Saint-François
  • Square Guy Cudell
  • Stade G Petre

Brumisateurs collectifs 

  • Place Rogier (brumisateurs au sol)
  • Place Houwaert
  • Pace Saint-Josse (lors de festivités)

Toilettes publiques

  • Parc de Liedekerke, rue Saint-Josse 65
  • Jardin des Familles, rue Potagère 179

Carte des fontaines d'eau potables et toilettes gratuites de Bruxelles

La piscine communale « Les Bains de Saint-Josse »

La piscine communale « Les Bains de Saint-Josse » est un lieu rafraichissant ouvert tous les jours* (*voir horaire d'été)

Saint-Josse Sint-Joost

Administration communale de Saint-Josse-Ten-Noode

Av. de l’Astronomie 12-13
1210 Bruxelles
T02 220 26 11

 

Heures d'ouverture

Du lundi au vendredi de 08:30 à 13:00, avec une permanence du Service démographie (les services Population, Casier judiciaire, État civil et Étrangers) le mardi, de 16:00 à 18:00.