Une forte chaleur peut avoir des effets négatifs pour tout le monde, même chez des personnes en bonne santé. Découvrez les bons gestes qui limitent les risques :
- Protégez-vous de la chaleur.
- Evitez sorties et activités physiques aux heures les plus chaudes.
- Si vous devez sortir, restez à l’ombre.
- Portez un chapeau, des vêtements légers et amples de couleur claire.
- Emportez une gourde d’eau.
- Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil (installez un pare-soleil à l’extérieur de la fenêtre).
- Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.
- Restez à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
- Si vous ne disposez pas d’une pièce fraîche chez vous, abritez-vous au moins 2 heures dans des endroits climatisés ou à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas ou musées, à proximité de votre domicile.
- Prenez régulièrement des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.
- Buvez le plus possible même sans soif (jusqu’à plus de 2 litres par jour en cas de températures constantes de + de 25°. Mais attention : pas d’alcool !).
- Mangez comme d’habitude mais en fractionnant les repas.
Plus d’infos sur www.sjtn.brussels/fr/sante/fortes-chaleurs-et-canicule
